Molke-Fasten
Molke-Fasten - Fasten mit der Molke Kur
Wie auch beim Saftfasten handelt es sich bei der Molke-Fastenkur um eine Form des modifizierten Fastens. Beim Molke-Fasten wird insgesamt 1 l Molke über den Tag hinweg verteilt getrunken.
Der Molke wird ein positiver Effekt auf die Gesundheit nachgesagt, da diese besonders reich an Kohlenhydraten, Milchsäure und hochwertigem Eiweiß ist. Durch die Aufnahme der Molke ist ein geregelter Haushalt an Mineral- und Vitalstoffen gegeben, wobei sie gleichsam kaum Fett und Kalorien beinhaltet.
Wichtig ist, dass sich der Körper zunächst langsam an die Fastenkur gewöhnen muss. So sollte man eine Molke Kur langsam und schonend einleiten, um den Körper nach und nach an die neue Situation während der Molke-Fastenkur zu gewöhnen und den Stoffwechsel umzustellen.
Zusätzlich zur Molke sollt ausreichend Wasser und Tee getrunken werden, am besten um die 3 l. Auch Pflanzensäfte wie Brenessel-, Löwenzahn- oder Kamillensaft unterstützen die Zufuhr an Mineral- und Vitalstoffen und regulieren den Flüssigkeitshaushalt.
Eine Molke-Fastenkur sollte je nach Befinden und angestrebten Zielen 4 – 21 Tage dauern, wobei die Rückstellung auf die normale Ernährung in etwa die gleiche Zeit in Anspruch nehmen sollte wie die Kur. Wie auch beim Saftfasten werden von erfahrenen Personen einzelne Fastentage empfohlen, welche besonders das Wohlbefinden und das positive Bewusstsein für den eigenen Körper zwischen Alttag und Hektik stärken.
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